La nomofobia es el temor a no estar en contacto con el móvil. Es un término bastante nuevo que ha aumentado su popularidad conforme nuestros iPhones se transforman poco a poco más en una parte de nuestras vidas. Como con cualquier cosa, hay un equilibrio que ha de ser alcanzado. Acá en iPhone Life, últimamente hicimos un podcast en el que la maestra asociada Ana-Paula Correia de la Universidad Estatal de Iowa charló sobre el fenómeno. ¿Es nomofóbica? ¿Tienes una adicción al iPhone que no está bajo control? Toma este cuestionario para descubrirlo.

Este cuestionario fue desarrollado por Correia para valorar hasta dónde ha llegado la madriguera del conejo de la nomofobia. Te invito a que saques un papel y un boli o bien que abras una aplicación de Notas o bien Calculadora en tu iPhone a fin de que puedas contar de manera fácil tu puntuación.

¿Tienes una adicción al iPhone?

Instrucciones:

Para cada una de las declaraciones del cuestionario que se cuentan ahora, es preciso indicar exactamente en qué medida está conforme o bien en disconformodidad con cada declaración con relación a su teléfono inteligente. Responda en una escala del 1 al siete (1 siendo con fuerza en disconformodidad y siete, con fuerza conforme). Cuando hayas terminado, suma tu puntuación sumando los números: cuanto más alto sea el número, más severa va a ser tu nomofobia.

Por favor, indique cuánto está conforme o bien en disconformodidad con cada declaración con relación a su móvil inteligente.

  1. Me sentiría incómodo sin un acceso incesante a la información por medio de mi móvil inteligente.

  2. Me incordiaría si no pudiese buscar información en mi móvil inteligente cuando quisiese hacerlo.

  3. El hecho de no poder percibir las noticias (por servirnos de un ejemplo, los sucesos, el tiempo, etc.) en mi móvil inteligente me pondría inquieto.

  4. Me incordiaría si no pudiese utilizar mi móvil inteligente y/o sus capacidades cuando quisiese hacerlo.

  5. Quedarme sin batería en mi móvil inteligente me amedrentaría.

  6. Si me quedase sin créditos o bien llegase a mi límite de datos mensuales, entraría en pavor.

  7. Si no tenía una señal de datos o bien no podía conectarme a Wi-Fi, entonces verificaba continuamente si tenía una señal o bien podía localizar una red Wi-Fi.

  8. Si no pudiese utilizar mi móvil inteligente, tendría temor de quedarme encallado en algún sitio.

  9. Si no pudiese repasar mi móvil inteligente por un tiempo, sentiría el deseo de repasarlo.

Si no tuviese mi móvil inteligente conmigo…

  1. Me sentiría deseoso por el hecho de que no podría comunicarme de manera instantánea con mi familia y/o amigos.

  2. Estaría preocupado por el hecho de que mi familia y/o amigos no podrían llegar a mí.

  3. Me sentiría inquieta por el hecho de que no podría percibir mensajes de texto y llamadas.

  4. Estaría deseoso por el hecho de que no podría sostener el contacto con mi familia y/o amigos.

  5. Me pondría inquieto por el hecho de que no podría saber si alguien ha tratado de comunicarse conmigo.

  6. Me sentiría deseoso por el hecho de que mi conexión incesante con mi familia y amigos se rompería.

  7. Estaría inquieto por el hecho de que me desconectaría de mi identidad on-line.

  8. Me sentiría incómodo por el hecho de que no podría estar al día con los medios sociales y las redes on-line.

  9. Me sentiría incómodo por el hecho de que no podría repasar mis notificaciones para poder ver si hay actualizaciones de mis conexiones y redes on line.

  10. Me sentiría deseoso por el hecho de que no podría repasar mis mensajes de e-mail.

  11. Me sentiría extraño por el hecho de que no sabría qué hacer.

La puntuación más alta posible es 133 y la más baja posible es 19. Corriea no nos dio una escala para señalar qué alto es demasiado alto, mas para valorar de manera fácil su puntuación, acá hay un desglose de rangos desde «Estás bien» hasta «Ve a desintoxicarte por teléfono».

19-40: Estás bien

40-100: No estaría de más recortar un tanto. Procura un día de asueto de iPhone una vez por semana si puedes.

100-133 : Ir a un teléfono de desintoxicación cuanto antes.

Tengo una puntuación de 43. ¿Cuál fue tu puntuación?

Crédito de la imagen superior: Aquarimage / Shutterstock.com

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