7 consejos para no adormecerse al volante
Mantenerse alerta al volante es fundamental para garantizar la seguridad de los ocupantes, así como de quienes circulan alrededor. Sin embargo, no siempre es sencillo mantenerse despierto. Por ello, en este artículo, te damos 7 consejos para no adormecerse al volante.
1. Planifica tu viaje
Es importante planificar correctamente tu viaje para que te ayude a mantenerte alerta. Intenta hacer paradas y descansar cada dos horas para reducir el riesgo de adormecimiento. Esto te ayudará a no forzar tu cuerpo y poder seguir conduciendo con seguridad.
2. Prepara tu vehículo
Verifica que tu vehículo esté en óptimas condiciones para realizar el viaje. Revisa los frenos, la dirección, el nivel de líquido de refrigeración, la presión de los neumáticos, entre otros.
3. Cuida tu alimentación
Mantener una alimentación saludable es esencial para tener el cuerpo y la mente en forma. Come de manera equilibrada y evita los alimentos con alto contenido de grasas y azúcares. Esto ayudará a conservar la energía y mantener la atención al volante.
4. Descansa antes de conducir
Es importante descansar bien antes de ponerte al volante. El cansancio físico y mental pueden causar adormecimiento. Si vas a realizar un viaje largo, procura descansar un par de horas antes de salir.
5. Evita los horarios de sueño
Intenta evitar los horarios en los que naturalmente tu cuerpo desea descansar. Por ejemplo, si normalmente duermes entre las 11 de la noche y las 7 de la mañana, procura no conducir en ese horario.
6. Mantén tu habitáculo fresco
La temperatura exterior, así como la del habitáculo, pueden influir en tu nivel de atención. Mantener tu vehículo fresco y ventilado te ayudará a mantenerte alerta, sin tener que recurrir a aire acondicionado.
7. Escucha música
Escuchar música mientras se conduce es una buena manera de mantenerse despierto. Asegúrate de escuchar tu música preferida a un volumen adecuado para no distraerte.
Estos son algunos consejos para evitar adormecerse al volante. Si sientes somnolencia, lo mejor es parar, descansar un poco y reanudar el viaje. Recuerda que el cansancio al volante es una de las principales causas de accidentes de tránsito. Procura tomar las medidas necesarias para evitarlo.